MIKKI
Skupinové Cvičenia
Radi cvičíte na motivačnú hudbu spolu s ďalšími nadšencami pod vedením certifikovaného trénera? Považujete cvičenie na strojoch za málo zábavné? Presne pre Vás máme bohatú ponuku skupinových cvičení, pri ktorých sa zároveň odreagujete, stretnete s priateľmi a v neposlednom rade spravíte niečo užitočné aj pre svoje telo..
Cenník
rezervuj tu
Rezervácia
Info
PONUKA CVIČENÍ
Príďte si zacvičiť:
HIIT
Vysoko intenzívne intervalové cvičenie. Cvičí sa s vlastnou váhou ale môžu sa použiť aj pomôcky na cvičenie (kettlebell, 1kg činky, 2,5kg kotúče alebo FitStep platformy). Intervaly 30sek./30sek. Ideálne na spaľovanie tukov. Vhodné pre ženy aj mužov.
FIT box
Cvičí sa do rytmu hudby s vlastnou váhou alebo s 1kg činkami. Pri cvičení sa simulujú pohyby Boxu a Kickboxu. Ideálne na spaľovanie tukov. Vhodné pre ženy.
Kardio Box
Intenzívne cvičenie vo dvojiciach. Pri cvičení sa používajú boxerské rukavice, lapy, jednorazové rukavice kvôli hygiene a občas aj boxovacie vrecia. Ideálne na spaľovanie tukov. Vhodné pre ženy aj mužov.
Fight Fit
Je kruhový tréning. Stanovištia obsahujú cviky s prvkami Boxu a Fitboxu. Vhodné pre ženy aj mužov.
Tabata
Ide o druh vysoko intenzívneho intervalového tréningu, ktorý sa vykonáva zväčša počas 4 minút v intervale 20 sekúnd maximálna záťaž a 10 sekúnd oddych. Počas 30 minút tak viete pomocou tohto cvičenia precvičiť každú partiu vášho tela.
Variabilná Rezistencia (VR)
Stimuluje zvýšenie sily, zlepšuje držanie tela, znižuje bolesť pohybového aparátu, zlepšuje kardiovaskulárne parametre a zlepšuje funkčnosť pohybovej sústavy. Vhodné pre ženy aj mužov.
Kettlebell
Je unikátny nástroj na budovanie sily, kondície, využívaný na silový a funkčný tréning. Vhodné pre ženy aj mužov.
Kruhač
Je výborným spôsobom, ako behom jednej hodiny pracovať na svalovej sile a flexibilite, kondície a vytrvalosti. Jeden tréning je zložený z niekoľkých „kruhov“, pričom každý obsahuje 10-12 cvikov, ktoré sa v rámci neho vykonávajú jeden po druhom s čo najmenšími prestávkami
Body Pump
Je jedinečné cvičenie, ktoré využíva nástroj v podobe nakladacej činky, ale aj tradičné drepy, výpady, tlaky či zdvihy, ktoré sú zárukou precvičenia celého tela. Ide o silovo dynamické cvičenie, v sprievode motivujúcej hudby.
TRX
Závesné cvičenie rozvíja telesnú silu pomocou funkčných pohybov a dynamických polôh. Vhodné pre ženy aj mužov.
Fit Step
Druh aerobiku, ktorý využíva stupienok. Aerobikové choreografie sú vykonávane tak, že cvičiaci je nútený vykročiť na step a následne z neho, v rytme sprievodnej hudby. Je vhodný najmä, ak sa chcete zamerať na formovanie predovšetkým dolnej časti tela.
je kardio v nižšej intenzite aspoň na 45 minút. Váš tep by mal odpovedať asi 60–70 % z maximálnej tepovej frekvencie (tu si vypočítate zo vzorca 220 mínus váš vek). LISS je ideálny pri chudnutí a naviac vás nabije energiou. Okrem toho menej zaťažuje kĺby.
Low Intensity
ABS & BUTT
Je kruhový tréning. Stanovištia obsahujú cviky s prvkami Boxu a Fitboxu. Vhodné pre ženy aj mužov.
Ide o druh vysoko intenzívneho intervalového tréningu, ktorý sa vykonáva zväčša počas 4 minút v intervale 20 sekúnd maximálna záťaž a 10 sekúnd oddych. Počas 30 minút tak viete pomocou tohto cvičenia precvičiť každú partiu vášho tela.
Intervalové Cvičenie
Stimuluje zvýšenie sily, zlepšuje držanie tela, znižuje bolesť pohybového aparátu, zlepšuje kardiovaskulárne parametre a zlepšuje funkčnosť pohybovej sústavy. Vhodné pre ženy aj mužov.
Power Workout
ROZVRH CVIČENí
Pondelok
6:00
8:00
15:30
16:45
18:00
Utorok
6:00
8:00
16:45
18:00
Streda
6:00
8:00
15:30
16:45
18:00
Štvrtok
6:00
8:00
16:45
18:00
Piatok
6:00
8:00
15:30
16:45
18:00
Sobota
9:00
Nedeľa
16:45
18:00
Mobil
0907 055 222
Email
info@mikki.sk
Adresa
Martina Lányiho 1,
Kežmarok
Copyright © mikki.sk 2016- 2022